Время для жизни — в подарок!

Сервис доставки свежих овощей и фруктов в Санкт-Петербурге

Такой вкусный ЗОЖ

Такой вкусный ЗОЖ

Тип питания, в основе которого находится концепция ЗОЖ — это соблюдение простых правил, благодаря которым безо всяких физических упражнений можно оздоровить организм и привести свое тело в форму. Если придерживаться правильного питания, то укрепишь иммунитет, будешь реже болеть, станешь бодрее, улучшишь настроение и станешь стройнее.

Мы выделили основные правила полезного питания:
пить побольше чистой воды,
питаться небольшими порциями, но часто,
выбирать продукты натурального происхождения,
готовить пищу на пару, запекать или варить,
сочетать продукты с высоким содержанием белка, медленных углеводов и клетчатки.

Среди продуктов, которые безоговорочно относятся к натуральным и полезным для здоровья, особенно хочется выделить макаронные изделия из ржаной муки, амарантовую крупу, зеленую гречу и полбу. Польза этих продуктов безусловна — ведь содержание полезных веществ, витаминов, минералов, белка и чрезвычайно важных для организма сложных углеводов выше, чем в любых других крупах и злаках. А их интересные вкусы прекрасно сочетаются с любимыми овощами и вторыми блюдами, и разнообразят привычный выбор гарниров.

Соевое и кокосовое молоко и ферментированные овсяные напитки содержат большое количество легкоусваемого белка и множество незаменимых аминокислот, и значительно полезнее коровьего или козьего молока именно благодаря своему растительному происхождению. Для многих растительное молоко — это единственный вариант пить любимый напиток, не вызывающий аллергию, при этом получая все необходимые витамины. А нежный вкус соевого и кокосового молока определенно понравится как взрослым, так и детям.

Чувствуете, что не хватает жирненького? Прекрасной и полезной альтернативой подсолнечному маслу станут оливковое, горчичное масло и масло виноградной косточки. Масла холодного отжима содержат настоящую кладезь витаминов! Заправьте салат или гарнир ложкой такого масла, добавьте семена чиа или кунжута, и Ваш организм разом получит все необходимые ему витамины. При регулярном употреблении в пищу таких масел, гарантируется отличное настроение, сияние кожи и прекрасное самочувствие.

Если голод застал Вас врасплох или хочется перекусить, прекрасным вариантом станет натуральный йогурт, в который можно добавить орехи и сухофрукты. В ассортименте Салатницы есть овсяные десерты и муссы с медом и сухофруктами, запеченые мюсли, которые можно съесть с кефиром или йогуртом, и пшеничные и ржаные хлебцы с морской солью, оливковым маслом, травами и семенами — это отличные варианты быстрого перекуса без вреда для фигуры и с пользой для здоровья.

И помните! Гармоничное правильное питание — это не отказ от всего сладкого, мучного и жареного, а умение держать баланс и чувствовать потребности своего организма! Красота приходит изнутри!
Будьте здоровы вместе с Салатницей!

Возврат к списку